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Plantas para dormir

Oh, duerme! A veces nos engaña. Uno de cada dos franceses no está satisfecho. Se creía que lo controlaba, y ahora se nos escapa ... con el terror de volverse insomne, como el 20% de la población francesa.

Pero el insomnio no es inevitable. Es un mal de la sociedad en la que es posible actuar ... sin pastillas para dormir. ¡Porque es obvio que en Francia todavía consumimos demasiadas drogas psicotrópicas! Además, ¿por qué no recurrir a las plantas (medicina herbal) para encontrar el sueño? Para finalmente dormir ...

¿Sufres de trastornos del sueño?

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Plantas para dormir

Algunas plantas han demostrado ser efectivas en trastornos menores del sueño. En té de hierbas, cápsulas, spray, las preferencias de todos. A menudo, encontramos en el comercio de productos de fitoterapia que asocian diferentes plantas.

Un fitoterapeuta puede ayudarlo a usted, o a una farmacia especializada en hierbas medicinales. Debe recordarse que si toma un té de hierbas por la noche antes de acostarse, puede interferir con el sueño, ya que es posible que tengamos que levantarnos por la noche para vaciar su vejiga ... Además de esta advertencia Hay una serie de plantas que se pueden recomendar para ayudarlo a encontrar (o al menos: mejorar) su sueño.

Valeriana y pasionaria, mejorana y tilo, escholtzia, lúpulo y espino ... ¡Aquí está la lista de plantas para dormir!

¡También descubre en este artículo los beneficios de la aromaterapia en caso de problemas para dormir!

Es bueno saber: 15 consejos para dormir bien

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Para leer también:

> Aceite esencial de mejorana eficaz para el insomnio
> Hipnosis para dormir
> Una breve guía para descontaminar plantas
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> Los ciclos de sueño

Autor: Dr. Nicolas Evrard y Dr. Ada Picard, psiquiatra.

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