El masaje tradicional tailandés se practica en el suelo, en futones, en una sala común con más frecuencia. El receptor está vestido con una túnica y pantalones anchos. Durante una hora o más, el masajeador se concentra para sentir, en el mejor de los casos, las corrientes de energía del receptor. El ma
Categoría: forma y bienestar
"Dormí mal" ; "Tengo problemas para conciliar el sueño"; "Todavía estoy cansado después de una noche de sueño". ¿Quién nunca ha expresado ni escuchado estas quejas? El insomnio parece ser un mal común en nuestras sociedades modernas. El profesor Joel Paquereau * explica qué es el insomnio, sus causas y las diferentes formas de tratarlo. definic
Todas las formas de estrés pueden causar hiperestimulación del sistema de vigilia: ruido, ansiedad, trauma, hiperactividad intelectual o física, etc. Hay dos razones principales para el insomnio : Insomnio de origen orgánico : afectan a personas que sufren movimientos periódicos de las piernas o apnea del sueño, por ejemplo. Inso
El consejo del profesor Joel Paquereau, médico especialista en sueño, profesor de neurofisiología en CHU Poitiers. ¿Qué consejo le das habitualmente a un paciente insomne? Trataré de evitar la medicación primero. Excepto en casos de insomnio psiquiátrico o depresivo, obviamente. El insomnio es uno de los síntomas de la depresión. En este
¿Qué insomnio no busca una solución para finalmente dormir? Lo más importante es conocer la causa del insomnio , porque es lo que permitirá determinar cuál es el mejor tratamiento adaptado. Los casos más comunes de insomnio son insomnio crónico no relacionado con una patología psiquiátrica (como la depresión). En estos
- Los mecanismos del sueño, Sylvie Royant-Parola, Joel Adrien, Claude Gronfier, Le Pommier (El colegio de la ciudad), 2013. - Trastornos del sueño: sus preguntas, nuestras respuestas, Marina Carrère d'Encausse, Michel Cymes, Sylvie Royant-Parola, Health Hachette, 2011. - ABC de Sleep Medicine, Reading Paul, Wiley-Blackwell, 2013. -
Testimonio de Sylvie, de 48 años, insomne durante 20 años, que decidió seguir un tratamiento. Eres un insomne crónico. ¿Sabes por qué? Sí, creo que lo sé. Soy una naturaleza ansiosa Desde niño, siempre tuve un poco de miedo de irme a la cama, pero nunca tuve problemas para dormir hasta cierta noche. Tuve un bebé de
Los cannabinoides (incluido el cannabis) actúan sobre el sistema nervioso central y reducen el dolor. Los corticosteroides son eufóricos y reducen el dolor, pero causan trastornos gástricos, debilidad del tendón, osteoporosis y trastornos cardiovasculares si se usan con regularidad. Los bloqueadores beta , el alcohol y los anestésicos locales también están más o menos prohibidos en los deportes. Contro
Son sustancias prohibidas en el dopaje todos los estimulantes, hormona de crecimiento, anabólicos, EPO y todas las manipulaciones de sangre, narcóticos, diuréticos, .... También se prohíben los productos que aumentan el volumen y la fuerza de los músculos: Estos son los esteroides anabólicos a base de testosterona, una hormona masculina normalmente secretada por las glándulas testiculares que desarrolla los músculos, aumenta la potencia muscular, pero también aumenta la combatividad, la agresión y la confianza en sí mismo. La hormona
Un análisis de los sueños no puede limitarse a unas pocas figuras y símbolos ... ¡Los consejos prácticos pueden ayudarlo a comprender mejor sus sueños! Comienza determinando el tipo de tu sueño: sus imágenes, su mensaje ... Los sueños importantes a menudo nos conmueven profundamente, además tenemos que contarlo. Aunque e
El profesor Joel Paquereau, presidente del Instituto Nacional de Sueño y Vigilancia (INSV) y jefe del centro de descanso de CHU Poitiers. ¿Por qué los sueños son tan fantasmagóricos? Escalas de cita de sueños sobre su grado de extrañeza, su complejidad, su contenido (animales, lugares, objetos ...) pe
La pesadilla es un sueño, pero no un sueño como los demás. Los expertos coinciden en que las pesadillas se originan en situaciones o eventos angustiosos. Pero ten cuidado, en términos generales, las pesadillas no tienen nada negativo (excepto si interrumpen fuertemente a la persona). Pueden revelarnos lo que nos pone ansiosos y nos permiten una mejor comprensión de nosotros mismos y nuestros miedos enterrados. Muc
En cada deporte su equipo. El de la marcha nórdica parece más tradicional, pero aún es necesario que el equipo sea realmente apropiado para esta disciplina como ningún otro. Especialmente si practica la marcha nórdica de forma regular, es importante invertir en equipos de calidad. Estos son los elementos esenciales de su equipo y algunos consejos prácticos para ayudarlo a tomar la decisión correcta: > Los palos (o palos nórdicos): son indispensables e imperativos para ser usados en pares. Para una c
La marcha nórdica es un deporte de salud por excelencia, está lleno de beneficios para todo nuestro cuerpo. Estos son los principales beneficios para nuestra salud: > Trabaja los músculos suavemente: piernas, abdominales, hombros, glúteos, brazos ... Un trabajo completo, ideal para mantener una silueta armoniosa. &g
El baloncesto es un deporte de equipo que requiere buena forma física, resistencia, fuerza muscular, pero también cualidades mentales, espíritu de equipo, sentido de observación, asertividad para el oponente ... Beneficios de salud - trabajo muscular: muslos, piernas, espalda, hombros y brazos, abdominales - mejor actividad cardíaca y mejor resistencia, - fuerza ósea, - flexibilidad, - coordinación de movimientos (velocidad, equilibrio, dirección), - Mejor capacidad pulmonar. Además
Tan pronto como corras, saltas, levantas una carga pesada o haces abdominales, ¿eres víctima de una fuga de orina? Aunque es vergonzoso y puede lograr confianza en sí mismo, la incontinencia urinaria durante el ejercicio físico no es excepcional. Sepa que afecta a una de cada tres mujeres en los Estados Unidos y a una de cada cinco mujeres en Francia. ¿C
Con motivo del Neurodon 2008 organizado por la Federación para la Investigación del Cerebro (FRC), descubra el video realizado por Christophe Malavoy. En esta entrevista, explica su compromiso con la causa de Neurodon. Finalmente, lea este artículo si quiere saber más sobre la investigación del cerebro y el soporte de FRC. Vid
Virginie Razzano, 26, es 34ª general - WTA (ranking de mayo de 2009). La capacitación se divide en dos temporadas: el período de preparación física, en noviembre-diciembre, y la temporada de torneos, de enero a septiembre. Durante el primero, nos preparamos para el próximo año. Trabajamos lo que llamamos la tierra, es decir, la velocidad y el fondo (carrera, carrera ...) y
Un grupo de personas que hace movimientos lentos, como cámara lenta, en el techo de un edificio o en un parque ... esta escena puede decirte algo. Un ejercicio de salud muy popular en China, tai chi chuan se encuentra con más y más seguidores en Occidente. Presentación de este arte marcial con múltiples beneficios. Un
¿Alguna vez has notado a los amantes de Qi Gong practicando al aire libre? Difícil de no ser intrigado por sus movimientos muy lentos y armoniosos, en una sociedad donde todo va muy rápido! Esta gimnasia de origen chino invita a tomarse el tiempo para uno mismo. El objetivo: circular mejor la energía. Co