No hay misterio: para perder peso del vientre, es necesario jugar en dos mesas: la comida y la actividad física.
Actividad física
Para perder barriga rápidamente, es necesario ante todo practicar una actividad física adaptada y terapéutica, una actividad con intensidad moderada. ¡Tienes que elegir una actividad deportiva donde te quedes sin aliento!
Con respecto al tipo de actividad física que se practicará, todos pueden elegir lo que quieran si se respetan las reglas anteriores. Si se divierte mucho mejor, primero debe ser efectivo y podemos practicar la actividad regularmente, día por medio.
Si no te encuentras una actividad, prueba diferentes actividades, ve a un club de gimnasia, posiblemente pidas la ayuda de un entrenador deportivo (si puedes) que te ayudará a encontrar una actividad física adecuada.
Algunas reglas para que la actividad física sea efectiva
- La sesión debe durar al menos 10 minutos,
- Debe practicar un mínimo de 150 minutos (2 horas y 30 minutos) por semana
- Debe practicarse cada 48 horas como mínimo.
Vea también nuestro video: Estómago plano - ¡ejercicios y dietética!
Ejercicios fáciles y consejos dietéticos en video para mostrar un buen vientre plano.
Cómo perder barriga a través de la dieta?
En cuanto a la dieta para perder barriga, se debe comer equilibrado y tal vez reducir las cantidades de alimento absorbido. La opinión de un dietista puede ser importante.
También debemos estar atentos al sueño, debemos escuchar su cuerpo y ver qué nos conviene. Si tiene dificultades para dormir, consulte a un especialista. La falta de sueño causa muchas alteraciones que afectan la dieta, el peso y el estómago.
